肩こりの最新情報などを掲載しています。

• 肩こりのメカニズム
• 肩こり度チェック

　　

病気が原因でない肩こり

• 体型
• 姿勢
• 冷え性
• 運動不足
• 下着の締め付け
• 眼精疲労
• 筋肉疲労
• 更年期の女性

　

病気が原因の肩こり

• 心の病気
• 歯の病気
• 内臓の病気
• 背骨・関節の病気

　

• 受信する病院や代替医療

　　

代替医療

• カイロプラテクティック
• マッサージ
• 鍼灸
• 整体
• オステオパシー

　

病院（整形外科）

• 理学療法
• 薬物療法
• 有酸素運動
• チタン
• こりや痛みの原因となる病気や損傷
• 肩関節周囲炎
• 胸郭出口症候群
• こりや痛みが一定しない

• 解消法概要

　　

改善ポイント

• 血行を良くする
• 運動
• 肩こりに効くツボ
• 肩凝り解消グッツ
• 姿勢を良くする
• 睡眠
• 自宅でできるマッサージ
• ヨガ
• お灸
• 肩こり体操
• ストレッチ

• 肩こりと腰痛の関係

　　

腰痛の３大原因

• 骨格
• 筋肉
• 血行不良

　

注意すること

• 注意すること

　

腰痛の応急処置

• 腰痛の応急処置

　

解消法

• 腰痛体操
• 正しいマッサージ
• 睡眠時の姿勢
• 腰痛に効くつぼ
• お灸で解消
• 温める
• 温湿布と冷湿布の違い

　

肩こりがあらわれる腰痛

• 肩こりがあらわれる主な腰痛

• 肩こりからくる頭痛は危険
• 緊張性頭痛
• 片頭痛
• 放っておくと危険な頭痛